De BOSU alleen goed voor balans oefeningen?

Echt niet! Door het instabiele oppervlak leent de BOSU zich perfect voor balansoefeningen en verbetering van je proprioceptie. Vandaar dat BOSU’s ook veelal worden gebruikt binnen de preventie en revalidatie trainingen.

Wanneer je de balans goed onder controle hebt met een BOSU dan leent die zich ook perfect voor onder andere HIIT oefeningen.

Doe hierboven inspiratie op met de volgende oefeningen.

  • Burpee Straddle
  • Jump Squats
  • High Knee jump
  • High Knee
  • Tap & Shuffle
  • Shuffle Over & Jump Squat
  • Skater Jump & Shuffle
  • Stomp
  • T Straddle
  • Lunge Back & Forward
  • Down Squat Side To Side
  • Tug Jumps In & Out
  • Burpee
  • Knee In Jump
  • Mountain Climber

Probeer de oefening zo'n 45 seconden vol te houden, maar voer ze op eigen snelheid uit. Zorg er ook te alle tijde voor dat wanneer je met een BOSU traint de ruimte rondom vrij en veilig is! Enjoy!

Nog geen BOSU? Kijk hier!